滑雪是比較常見的一種極限運動，很多人都喜歡滑雪，尤其是年輕人?；┮话愣紩幸恍┘记珊妥⒁馐马?，通常情況下，雙腳平性是正?；械?，如果要減速就需要內八，這樣可以起到剎車的作用。

(資料圖)

滑雪內八加速還是減速

內八減速。

在滑行中剎車時使雙板的板尾打開呈八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關節(jié)內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。

除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐慢慢剎車。

滑雪怎么減速

滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術方式。

一般來說，采用內八是可以減速的，但是內八適用于低、中速，中緩坡。

在高速陡坡中，只能用雙板平行連續(xù)轉彎技術逐一減速。

1、停止

滑降中停止前，需要一個制動減速過程。此過程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的。

2、自然停止

一般滑雪道的終點區(qū)平坦開闊，有平地或逆坡時可自然停止。

3、繞山急轉彎技術停止

適用快速滑雪中，停止前先用雙板平行轉彎動作降速，接著用繞山急轉彎停止。

4、犁式技術停止

是初級者最實用的降速、停止方法，這個方法簡易、穩(wěn)定，還較為安全。中高級滑雪者則多選用繞山急轉彎技術，這個技能可在快速中停止。

其實想要掌握那么多的滑雪技能，需要經過時間的打磨。對于滑雪新手來說，想要“立足”于雪場已是考驗，自由控制雪板速度更是難上加難。

滑雪的注意事項

1、 滑雪前應該進行充分熱身，尤其是腳踝關節(jié)、膝關節(jié)、大腿肌肉等腿部的熱身。

2、 切忌空腹滑雪，以免發(fā)生低血糖而產生危險。

3、 滑行時應該與他人保持安全距離。

4、 禁止在滑雪道上停留。中途需要休息時，應該停在滑行道的邊上。就算是摔倒，也應該以最快的速度站起來并離開滑行道。

5、 結束滑行后應該盡快回到室內，避免受涼感冒。