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南芪玉竹湯 特別適合暖冬的時(shí)候喝

2020-01-19 14:47:54 來源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)

今年冬天南方氣溫高,中醫(yī)把這種暖冬的情況叫“冬行夏令”。天氣應(yīng)寒不寒,人體陽(yáng)氣得不到足夠的收藏,因此正氣偏弱,使人容易生病。天暖擾陽(yáng),以致傷陰,我們首先可以通過飲食養(yǎng)陰固陽(yáng)。

在此推薦一個(gè)湯方,可以作為火鍋湯底:取五指毛桃(南芪)60克、鮮椰子肉150克、玉竹30克、枸杞子15克、紅棗5個(gè)、豬排骨250克、食鹽適量。先把豬排骨切開焯水,把所有材料放入鍋內(nèi),加入適量開水(有椰子水可以同時(shí)加入,味道更好),小火煮45分鐘即可。先喝少半碗湯醒胃暖身,再把湯作為火鍋湯底,放入雞塊、魚片、肉片和蔬菜等食材涮鍋。方中,五指毛桃與北芪相對(duì),稱為南芪,具有益氣補(bǔ)肺、行氣健脾的功效,補(bǔ)而不燥;椰子能補(bǔ)虛生津,與五指毛桃相配,氣味芳香、口感清甜;玉竹養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥;枸杞滋腎補(bǔ)肝明目;紅棗益氣養(yǎng)血。幾味合用,特別適合暖冬,既能養(yǎng)陰又能固陽(yáng)。

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