1、吃多點(diǎn)易消化的食物,少動(dòng)物脂肪,不硬的食物,如粥就是常見的最適合消化不好的人吃了,此外,蘋果香蕉等水果也是很容易消化的,但水果類的食物最好在飯后吃,同時(shí)也應(yīng)削皮吃,生花生也是有健胃功能的,也可以適當(dāng)吃些B類維生素或食母生片(無(wú)副作用的,放心)具有促進(jìn)消化的食物:大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。
2、大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
3、2、酸牛奶酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。
(資料圖片僅供參考)
4、對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶。
5、乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
6、乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘。
7、3、牛奶牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物,具有弱堿性反應(yīng),能與胃酸結(jié)合,中和胃酸,防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
8、4、蘋果蘋果既能止瀉,又能通便。
9、其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。
10、對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。
11、蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。
12、5、西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。
13、西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。
14、6、橘皮橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
15、7、雞肫皮又稱雞內(nèi)金,為雞肫的內(nèi)壁。
16、雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進(jìn)胃蠕動(dòng)。
17、胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。
18、8、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。
19、9、白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便乾。
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