推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

主要功效：補(bǔ)骨益髓，益氣生津

推薦人群：冬季暖身平補(bǔ)

材料：羊蝎子1000g，鮮淮山700g，生姜數(shù)片，黃酒適量，香菜適量(3~4人量)。

烹調(diào)方法：(1)羊蝎子提前用冷水浸泡1小時(shí)，鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放入生姜片、羊蝎子和黃酒，水燒開(kāi)后撇去血沫。

(2)鮮淮山去皮切段，把淮山段、羊蝎子連同撇去血沫的水一同放入瓦煲中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮1~1.5小時(shí)。最后放入香菜稍滾，加鹽調(diào)味即可。

湯品點(diǎn)評(píng)：

冬天我們都特別喜歡煮牛羊肉的湯。而羊蝎子就是羊的脊髓骨，這一段帶著里脊肉和完整的脊髓，因?yàn)橥庑魏托酉嗨?，所以俗稱(chēng)羊蝎子。這一段的里脊肉很滑，脊髓又特別的香，所以特別受歡迎。很多人可能會(huì)很介意高脂肪的食物，但其實(shí)羊蝎子脂肪量跟瘦肉差不太多，而且適量的脂肪也能幫助人御寒保暖，很是適合冬天。

一般來(lái)說(shuō)，如果很容易上火的人群，配合一些白蘿卜會(huì)更適合。但是如果一般用于補(bǔ)腎的，加一點(diǎn)點(diǎn)鮮淮山也是相當(dāng)不錯(cuò)的?；瓷揭鏆怵B(yǎng)陰，脾肺腎三補(bǔ)，又不會(huì)過(guò)于滋膩，是秋冬平補(bǔ)佳品。最后放入一點(diǎn)點(diǎn)香菜，整個(gè)湯就非常好看了。

關(guān)鍵詞： 鮮淮山煲羊蝎子